Da ciência da contagem de carboidratos para a sua rotina real. Plano alimentar individualizado, sem dietas restritivas, sem culpa — com base em evidência e no que faz sentido pra você.
Diabetes não é sobre o que você precisa deixar de comer. É sobre entender o que acontece no seu corpo — e voltar a comer com confiança.
— Adriana Telis · Nutricionista
Sou Adriana Telis, nutricionista clínica com prática dedicada à nutrição em diabetes — tipo 1, tipo 2, gestacional e pré-diabetes. Trabalho com contagem de carboidratos, monitoramento glicêmico, ajuste de bolus de insulina e construção de plano alimentar que cabe na vida real.
Atendi pessoas que chegaram com medo de comer e saíram com um caderno cheio de receita predileta. Acredito numa nutrição que respeita a história de cada paciente — sem dietas restritivas, sem culpa, sem prescrição genérica. Comida boa, glicemia em alvo, vida inteira.
Consulta online ou presencial. Primeira avaliação é mais longa, para entender histórico, rotina, exames e o que importa pra você.
Adulto e pediátrico.
Da contagem de carboidratos ao ajuste de bolus, do prato montado em casa ao restaurante com amigos. Plano alimentar individualizado, revisão de monitoramento glicêmico (CGM ou glicosímetro) e construção de autonomia.
Da descoberta ao pós-parto.
Acompanhamento próximo durante toda a gestação, com plano alimentar que respeita o trimestre, as náuseas, os desejos e a meta glicêmica. Suporte para amamentação e prevenção de DM2 após o parto.
Antes do diagnóstico virar manchete.
HbA1c entre 5,7% e 6,4%? Histórico familiar? Resistência insulínica? O melhor momento de agir é agora — e quase sempre dá pra reverter com mudanças que cabem na sua rotina (de verdade).
Um passo a passo prático pra quem quer parar de pesar tudo e começar a estimar com confiança — inclusive em padaria, festa e viagem.
Ler artigo →Opções pra variar a primeira refeição do dia sem perder o controle glicêmico. Com ingredientes que você acha no mercado da esquina.
Ler artigo →Aeróbico, força, HIIT: cada modalidade impacta sua glicemia de um jeito. O que comer antes, durante e depois — sem medo de hipo.
Ler artigo →Conta pra mim seu momento — diagnóstico recente, gestação, controle que travou ou simplesmente vontade de comer melhor com diabetes. Respondo pessoalmente em até 24h em dias úteis.
